တစ်ဦးကုန်စုံစတိုးဆိုင်သွားရောက်လည်ပတ်ခဲ့သူမည်သူမဆိုမကြာခဏအော်ဂဲနစ်အစားအစာသမားရိုးကျအစားအစာထက်အနည်းငယ်ပိုကုန်ကျပါဘူးသိတယ်။ သို့သော်လည်းမရှိ သောအသံဆင်ခြင်ခြင်းအများဆုံးအော်ဂဲနစ်စျေးနှုန်းနောက်ကွယ်မှ နှင့်များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်ပြုလုပ်ဆဲအပိုကုန်ကျစရိတ်ကိုတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
သငျသညျအဖှဲ့အစညျး၏မြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်ကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေခဲ့လျှင်, အဖှဲ့အစညျးကိုဝယ်ယူသည့်အခါသင်ပိုမိုပိုက်ဆံကယ်တင်ကူညီကြမည်ဖြစ်သောအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ။
01 - အော်ဂဲနစ်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းလေ့လာပါ
02 - ကသာအစစ်အမှန် Organics သည်ဝယ်ရန်
အစစ်အမှန်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတုအော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါသည်။ ရီးရဲလ်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနေကြသည် မြင့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုအပြစ်လွတ်ကူညီစံချိန်စံညွှန်းမှသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း ။ အတု Organics certified ရရှိထားပြီးမဟုတ်, သာဖောက်သည်ကုန်ပစ္စည်းများပိုမိုပိုက်ဆံအားသွင်းဖို့သို့မဟုတ်သူတို့၏ "အော်ဂဲနစ်" ထုတ်ကုန်န်းကျင်ဘက်ဇ်ကိုဖန်တီးရန်တစ်ဦးနည်းလမ်းများအဖြစ်အော်ဂဲနစ်ဝေါဟာရများကိုအသုံးပြုပါ။
အော်ဂဲနစ်ပေါ်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့အဆိုပါအကြွင်းမဲ့အာဏာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရန်ဖြစ်ပါသည် သာအစစ်အမှန်သဘောတူညီမှုမဝယ် မဟုတ်ရင်, သငျသညျရိုးရိုးအတုထုတ်ကုန်အပေါ်ဝေးငွေသားနဲ့ပေါက်နေတာကြောင့်ပထမနေရာအတွက်။
03 - ထိုအခြေခံမှ Stick
က organics မှကြွလာသည့်အခါအခြေခံမှကပ်ရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုမှာအခြေခံကျန်းမာအစားအစာများကိုကပ်။ မည်သည့်ပုံစံ၌ junk အစားအစာသင့်ရဲ့ကုန်ကျစရိတ်ကိုတက်မောင်း, ဒါပေမယ့်အော်ဂဲနစ် junk အစားအစာ, ချစ်ပ်တူ, ဆိုဒါများနှင့်သကြားလုံးအထူးသဖြင့်စျေးကြီးသည်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောတပြင်လုံးကိုအစေ့အဖြစ်ပထမဦးဆုံးကျန်းမာအစားအသောက်ပစ္စည်းများဝယ်ရန်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်တူသော, သာအားရစရာအစားအစာများဘို့ပိုလျှံငွေကိုသုံးနေစဉ်။
အခြေခံမှကပ်ရန်ဒုတိယလမ်းကြိုးစားခဲ့နဲ့စစ်မှန်တဲ့ကုန်ကျစရိတ်-ဖြတ်တောက်ကုန်စုံနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမြဲစာရင်းတစ်ခုနှင့်အတူစျေးဝယ်, ဆာလောင်မွတ်သိပ်စျေးဝယ်တဲ့ဂဏန်းတွက်စက်ကိုဆောင် ခဲ့. , ကုန်ကျစရိတ်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်ယူနစ်စျေးနှုန်းပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။ ဤရွေ့ကား, tricks အော်ဂဲနစ်အစားအစာအပါအဝင်သင်တို့အဘို့အစျေးဝယ်နေတဲ့အဘယ်အရာကိုမျှမကိစ္စအလုပ်လုပ်ကြသည်။
04 - ဖှဲ့စညျး Get
ဒါဟာသင် unorganized နေသည့်အခါ overspend ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သင်ပြီးသားအိမ်မှာရှိသည်သို့မဟုတ်သင်ကသူတို့ကို mark မပြုခဲ့သောကြောင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူများစားကြွင်းစားကျန်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသေချာမသိပါပဲထိုခေါက်ဆွဲကိုမတှေ့နိုငျသောကွောငျ့ဥပမာအားဖြင့်, သင်ပိုမိုခေါက်ဆွဲကိုဝယ်ကြလော့။ သင်ရှိသည်အစားအစာ၏လမ်းကြောင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီဖြစ်သောကြောင့်အော်ဂဲနစ်အစားအစာ Overbuying ပိုက်ဆံကြီးမားတဲ့စွန့်ပစ်သည်။
သင့်ရဲ့စားစရာခန်းဖြစ်ပါတယ်-နိုင်ပါတယ်သင်သည်လက်ပေါ်တွင်သင်ရှိသည်အစားအသောက်အများစုမြင်ယောင်နှင့်သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်အစားအစာ၏တစ်ဦးအမြန်စာရင်းလုပ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုကြည့်ရှုရန်ဤအမြန်စမ်းသပ်ကြိုးစားပါ? သင်ဤချွတ်ဆွဲထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်သင့်သည်။ မဟုတ်ပါကဖွဲ့စည်းရရန်အချိန်မယ့် ...
- သင့်ရဲ့စားစရာခန်းသန့်ရှင်းရေးနှင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သည်အခြားတပတ်ထုတ် fridge ။
- အမြဲတမ်းစားကြွင်းစားကျန်တံဆိပ်ကပ်။
- သငျသညျထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများစစျဆေးနိုငျဒီတော့မီးဖိုချောင်ထဲမှာအစားအသောက်ဆိုင်စာရင်းများရေးပါ။
- See-through စားကြွင်းစားကျန်များအတွက်ကွန်တိန်နာကိုသုံးပါ။
- အတူတူနဲ့ဒါပေါ်မှာအတူတူနေတဲ့ယုတ္တိလမ်း-မုန့်ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၌သင်တို့၏စားစရာခန်း Organize, စည်သွတ်ကုန်ပစ္စည်းများ။
05 - non-certified ရရှိထားပြီးအော်ဂဲနစ်စားနပ်ရိက္ခာ Buy
အထက်ကျနော်တို့အမြဲတမ်းအော်ဂဲနစ်တံဆိပျကိုရှာရန်သင့်အားသတိပေးကြောင့်ဒီအတုအော်ဂဲနစ်အစားအစာကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ သို့သော်အော်ဂဲနစ်ကြီးထွားလာနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါပေမယ့်သူကို certified ရရှိထားပြီးမဟုတ်သောင့်အကြောင်းကိုတိုင်းဧရိယာ၌အနည်းငယ်ခြံရှိပါတယ်။ တစ်ဦးလယ်ယာလက်မှတ်၏ကုန်ကျစရိတ်အကျိုးအမြတ်ထင်ရှားသောမယ်လို့ဒါမှမဟုတ်သူတို့အနည်းငယ်အမြတ်အစွန်းရှိဒါကြောင့်သူတို့နေနိုင်အောင်သေးငယ်သည်ဖြစ်သောကြောင့်အများအားဖြင့်, ဤသူကား လက်မှတ်ကနေကင်းလွတ်ခွင့် ။
non-လက်မှတ် Organics မကြာခဏ certified ရရှိထားပြီးထက်လျော့နည်းကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျလယ်သမားများ '' စျေးကွက်များမှာ Non-လက်မှတ် Organics ရှာဖွေမကြာခဏဒေသခံလယ်ယာတစ်ခွင်မှာနိုင်ပါတယ်။ ကအသိအမှတ်ပြုမကြောင့်, သင်စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်စကားပြောနှင့်၎င်းတို့၏ကြီးထွားလာနည်းလမ်းများအကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့ချင်ပါလိမ့်မယ်။
06 - သင်၏ဘတ်ဂျက်အတွက်နောက်ထပ်အခန်း Create
သင်ရှည်လျားသောခရီးများအတွက်အော်ဂဲနစ်အစားအစာထဲမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေပါကမတတ်နိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုမလိုအပ်သောပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်ပိုမိုအခန်းတစ်ခန်းအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖွဲ့အစည်းအတွက်ပိုက်ဆံချွေတာဖို့ကောင်းသောအကျင့်တို့ကိုသင့်ရဲ့ကေဘယ်လ်ရုပ်သံအချို့သို့မဟုတ်အားလုံးကိုပယ်ဖျက်ပါဝင်သည်, သင်၏အမှိုက်သရိုက်ဥပဒေကြမ်းအပေါ်ကယ်တင်စျေးကြီးပုလင်းရေကိုဝယ်ယူကိုရပ်တန့်, ပိုမိုမကြာခဏမှာအိမ်မှာချက်ပြုတ်နှင့်လျော့နည်းထုတ်ကိုစား, ယူကိုဝယ်ယူ vs. အိမ်မှာကော်ဖီအောင်ပိုပြီးပြန်သုံး -out ကော်ဖီ။
07 - တစားနပ်ရိက္ခာ Co-op Join
အစားအစာကို Co-op ဒေသခံတစ်ဦးပူးပေါင်းခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အထူးလျှော့စျေး, အရောင်းနှင့်အခြားပိုက်ဆံချွေတာအပေးအယူခွင့်ရှိသည်နိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးအစားအစာ Co-op အမြတ်မှရှယ်ယာကိုဝယ်သူကိုအသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်များကပိုင်ဆိုင်သည်အဖွဲ့ဝင်ကဆိုသည်။ အားလုံးနီးပါးပူးတွဲ-ops ဒေသအလိုက်ပိုင်နှင့်ဒေသခံလယ်သမားများနှင့်အခြားဒေသခံစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကိုထောက်ပံ့နေကြသည်။ သင်တစ်ဦး Co-op မှာစျေးဝယ်ရန်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးပေမယ့်သင်ကအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းလျှင်, အထူးလျှော့စျေးပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျဒေသခံရိတ်သိမ်းမှာသို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ဖုန်းစာအုပ်ထဲမှာ, သမဝါယမကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်ရဲ့ Co-op Directory ကိုမှာ Co-op ဒေသခံတစ်ဦးနေရာချထားနိုင်ပါတယ်။
08 - ရာသီအလိုက်စား
ဒါကြောင့်သူတို့နှင့်အတူစားရန်ဖြစ်ပါသည်ထက်ဒါဟာရာသီထဲကစားရန်လမ်းကပိုစျေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အော်ဂဲနစ်သီးအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌လောက်မရှိတဲ့စျေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့စျေးနှုန်းတွေကိုဆင်းသွားပါဒါကြောင့်နွေရာသီကာလအတွင်းများစွာသောနှင့်အတူမပေါက်ပါဘူး။ အကောင်းတစ်ဦးရာသီအလိုက်အစားအစာလမ်းညွှန်ကိုရှာပါနှင့်ကပ်။ သင်တစ်ဦးရာသီအလိုက်စားလမ်းညွှန်ရှာမနိုင်လျှင်, ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့စတိုးဆိုင်အတွက်အကောင်းဆုံးအရောင်းအဘို့စောင့်နေကြလော့။ ဒါကြောင့်ရောင်းချမှုအပေါ်င်လျှင်, In-ရာသီရဲ့အကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။
09 - အစုလိုက် Organics သည်ဝယ်ရန်
Organics သည်အမြောက်အများနီးပါးအမြဲလျော့နည်းစျေးကြီးတယ်။ အမှုအားဖြင့်၎င်း, သင့်ဒေသခံစတိုးဆိုင်၏အမှန်တကယ်အမြောက်အများအစားအစာဧရိယာထဲမှာနှစ်ဦးစလုံး။ သင်ရုံတပြင်လုံးကိုစပါးကိုမုန့်ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ, နံ့သာမျိုး, ဆန်, ခေါက်ဆွဲ, သီးနှံ, အခွံမာသီး, granola, မြေပဲထောပတ်, ကော်ဖီနှင့်ဤမျှလောက်ပိုပြီးအပါအဝင်ယနေ့ခေတ်အမြောက်အများအတွက်မဆိုအော်ဂဲနစ်အစားအစာ, အကြောင်းကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်အွန်လိုင်းဝယ်ယူတဲ့ပန်ကာတယ်ဆိုရင်လည်းအမြောက်အများအပေးအယူရှာဖွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦးအမှု၌တစ်ကြိမ်သီးဖျော်ရည်၏ 8 ဂါလံဝယ်ယူတစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီဂါလံဝယ်ယူထက်ရေရှည်မှာဝေးလျော့နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။
10 - ကွတ်ဖို့သင်ယူပါ
သငျသညျကိုအကောင်းဆုံးထမင်းချက်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်ယူဖို့ပစ္စုပ္ပန်နဲ့တူအချိန်မရှိဘူးပါပဲ။ သင်တစ်ဦးလျောက်ပတ်သောထမင်းချက်သော်လည်း, မကြာခဏယူ-ထွက်အပေါ်မှာပဲမူတည်ပါလျှင်, ဂီယာသို့ပြောင်းပါ။ အိမ်လုပ်အစားအစာနီးပါးအမြဲထွက်အမိန့်လုပ်ငန်းများ၌အပူ-and အစေခံအစားအစာများသို့မဟုတ်အစားအစာထက်လျော့နည်းစျေးကြီးသည်။ သင်ယင်ကောင်အပေါ်အော်ဂဲနစ်ဝက်အူချောင်း, ဟင်းချို, ပီဇာ, မုန့်နှင့်အခြားအစာစားပြီးထရိုက်မှလေ့လာသင်ယူနိုင်လျှင်, သင်ငွေအများကြီးကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။