ဒါဟာအများစုမှာကိစ္စတဲ့အခါမှာနောက်ထပ်ကို Creative Be ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
သင့်ရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှုရှင်းရှင်းပျောက်ကွယ်သွားဟန်သောအခါ, စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုစုဆောင်းခြင်းထံမှသို့မဟုတ်မယုံနိုင်လောက်အောင်အလုပ်ရှုပ်နေပေလိမ့်မည်။ သငျသညျအကောင်းတစ်ဖြေရှင်းချက်မြင်ယောင်မှပြဿနာတစ်ခုနှင့်နိုင်ခြင်းကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနေနိုင်ပါသည်။
ခဏ stumped သောအခါ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်ပြီးထပ်မံပိုပြီးဖန်တီးမှုရတဲ့စတင်ရန်အလွန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
အဲဒီမှာသင်ကိုယ်တိုင်ကပိုဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်အတူတက် လာ. , နောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်သင်၏တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုပြန်ရရှိရန်အသစ်နှင့်ထူးခြားသောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်းရန်ရှိသည်။ သငျသညျစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကမ္ဘာပေါ်မှာအောင်မြင်သောဖြစ်လာဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်လျှင်တစ်ဦးလုပ်ငန်းရှင်အဖြစ်, အဘယ်သူမျှမကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။
ဤတွင်လုပ်ငန်းရှင်တွေပိုပြီးဖန်တီးမှုဖြစ်ဘို့ 37 အစွမ်းထက်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ကသင့်အတွက်အားလုံးအလုပ်မရကြလိမ့်မည်ကိုသင်တို့မူကား, ဤနည်းပရိယာယ်အချို့ကိုထုတ်စမ်းသပ်ရန်လျှင်, သင့်ရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုထပ်စီးဖို့အလွန်ရှည်လျားမယူသင့်ပါတယ်:
1. နယူးအကြံပြုချက်များနှင့်အရင်းအမြစ်များစုဝေး
ခပ်သိမ်းသောကာလအကျိုးစီးပွားသင့်ရဲ့ဒေသများအတွင်းအသစ်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်မြျှောအပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျယ်ပြန့်ဖတ်ပါ။ တစ်ဦးသင်ယူမှု tool အဖြစ်အင်တာနက်ကိုသုံးပါ။ သငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်သွားမယ့်အရာတခုစိတ်ဝင်စားမှုကိုယူပါ။ သင်သည်နောက်တဖန်ရည်ညွှန်းမယ်ခံစားရကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကိုရှာဖွေဘာမှပါဝင်တဲ့, သင့်ဘရောက်ဇာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သင့် Inbox ထဲတွင်တစ်ဦး bookmark ကိုဖိုင်တွဲထားပါ။
ဤသူသည်သင်တို့အခြို့သောဖန်တီးမှုလှုံ့ဆော်မှုလိုအပ်ပါတယ်အခါတိုင်းသငျသညျကိုအသာပုတ်နိုငျမိုးရာသီနေ့ကရန်ပုံငွေဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်မှတွင် 2. ရွှေ့
ကျနော်တို့တောင်မှကျနော်တို့ပြဿနာတစ်ခုစဉ်းစားနေနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးသည့်အခါမကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်များလာကြ၏။ သင်သည်အခြားလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ကိုရွှေ့ခဲ့လျှင်, သင့်စိတ်သဘောကိုသင်တို့ကျန်ရစ်ပြဿနာအပေါ်စဉ်မှာအလုပ်မဖြစ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျဆိုတာသင်အနည်းဆုံးကမျှော်လင့်ခဲ့ကြသည်ရသောအခါနောက်မှပြန်သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းသို့ pop မှထင်ပျောက်ဆုံးသာအဘို့, တစ်ခုခုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေအကြိမ်မည်မျှအထိပေးထားပြီလော ဒီမသိစိတ်တစ်ပိုင်းဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဘက်လျက်နှင့်ကသင့်ရဲ့လုပ်ငန်းအသွားအလာ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်လာဖြစ်လာကြကုန်အံ့။
3. နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူ
နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူအသစ်သောဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်အတူတက်လာမယ့်တစ်ဦးအလွန်မြင့်မားထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိနိုင်ပါသည်။ စာမျက်နှာ၏အလယ်၌သင်တို့၏ယေဘုယျပြဿနာရေးသားခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦးစိတ်ကိုမြေပုံနှင့်အတူဤပေါင်းစပ်။ ထိုအရပ်မှ, ဗဟိုစိတ်ကူးကနေအဆွယ်အဖြစ်ဤအဆွဲ, အာရုံစိုက်ဖို့အချို့သောအလွန်ယေဘုယျဒေသများ၏ထင်ပါတယ်။ ဤအ outshoots ထံမှနောက်ထပ်ထွက်ခွဲထွက်ခြင်းနှင့်သင်ရှာနေတာကိုရှာဖွေစတင်ဖွင့်သည်အထိပိုပြီးစာ-bits သို့အတွေးအခေါ်များကိုဖြိုဆက်လက်။
4. ကို Reverse နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူ
ပြောင်းပြန်ညဏ်မဟုတ်ဘဲဖြစ်နိုင်ချေဖြေရှင်းချက်အပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအာရုံစူးစိုက်ခြင်းထက်ပြဿနာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းတရားများဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူ, သငျသညျမဟုတ်ဘဲဖြေရှင်းချက်ထက်အမှန်တကယ်ပြဿနာများ, အံကြိုးစားပါ။ ပြဿနာများမှာဤနည်းရောက်လာသောအားဖြင့်, သင်သည်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရေးအသစ်ချဉ်းကပ်မှုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
5. တစ်ဦးအပြုသဘောအတွေးအခေါ်ထဲသို့တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေ Shift
ရိုးရှင်းစွာအသင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုပြောင်းလဲသင်ပိုမိုဖန်တီးမှုဖြစ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ "ငါသည်ဘယ်သူ့ကိုမှအတူတက်လာနိုင်သည်ဟုမဆိုအိုင်ဒီယာမှပွင့်လင်းတယ်။ " "ငါကဒီထွက်တွက်ဆနိုင်ပါတယ်" သို့မဟုတ်ကဤအပြုသဘောဆောင်သည့်အတွေးများကိုထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်ပြီး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ, သင် ပို. ဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်ကူညီကြလိမ့်မည်သောဖန်တီးမှုလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအလုအယက်ရဖို့ရှိပါတယ် သင့်ရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်နှင့်ဝေးလျော့နည်းဖွယ်ရှိစိတ်ထဲရောက်လာကြောင်းတတ်နိုင်သမျှဖြေရှင်းချက်ပစ်ရန်။
ကောင်းမွန်သောအမှတ်တရများ၏ 6. Think
သငျသညျလကျမှာပဲပြဿနာကိုရန်သင့်အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်ကန့်သတ်ရန်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အတိတ်ကာလကိုပြန်ဖန်တီးမှုအောင်မြင်မှုတွေနဲ့ပျော်ရွှင်အချိန်လေးမှစဉ်းစားပါကအများကြီးပိုလွယ်သငျသညျလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူတက်လာရန်အဘို့အရာဖြစ်စေမည်။
7. Meditate
တရားအားထုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအချို့မှာတိုးမြှင့်အာရုံစိုက်, သည်းခံခြင်း, တည်ငြိမ်ခြင်း, ရှင်းလင်းပြတ်သား, ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ရှုထောင့်တို့ပါဝင်သည်။ ဤအရာအားလုံးတိုးတက်စေူခင်းကိုအလွန်တီထွင်ဖန်တီးမှု၏အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
8. သင့်ရဲ့တန်ဖိုးများရှင်းပြ
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်နားလည်သဘောပေါက်သို့မဟုတ်မဖြစ်စေ, တန်ဖိုးပုဂ္ဂိုလ်ရေး set ကိုလိုက်နာပါ။ အသက်အရွယ်ရအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တန်ဖိုးကို system ကိုတညျဆောကျ, ဤဘဝနှင့်ကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ဘယ်လောက်သိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့တန်ဖိုးများကိုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့အချိန်ကိုယူပါ။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတန်ဖိုးကို system ကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာ၏လုပ်ရပ်ဖန်တီးမှုအတှေးအ generate ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
9. သာမန် မှစ. တစ်လူငယ်များသို့ကိုယူ
သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုနေ့အဘို့ကိုချိုး။
ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုကျင့်။ သငျသညျအလုပ်မလုပ်ကိုသွားလမ်းကိုပြောင်းပါ။ လူသစ်ဖြည့်ဆည်း။ အသစ်သောအစားအစာများကိုစားပါ။ သငျသညျရှေ့တျော၌ပြုသောအမှုဘယ်တော့မှင့်တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ရုံနေ့အဘို့ကွဲပြားခြားနားခြင်းရှိကြလော့။ အဆိုပါ "သင်အသစ်က" သစ်ကိုအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူတက်လာဖွယ်ရှိသည်။
10. ရှောင်ပါတဲ့ Perfectionist ဖြစ်ခြင်း
Perfectionists သူတို့မရှိသလောက်သူတို့ရဲ့နှစ်သိမ့်ဇုန်ပြင်ပအသစ်သောဖြေရှင်းနည်းများအကြောင်းကိုဖန်တီးမှုစဉ်းစားရန်အချိန်ယူကြောင်းပြင်ဆင်ရန်အသေးစိတ်ရတဲ့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ဤမျှလောက်အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ သငျသညျပြီးပြည့်စုံသူစိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ဦးနှောက်ဖန်တီးမှုစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအတွက် left နည်းနည်းအာကာသရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်မျှဝေကြောင့်တိုးတက်အောင်အလုပ်လုပ်မတိုင်မီအပြည့်အဝဖွဲ့စည်းရန်စိတ်ကူးတစ်ခုစောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့။
11. စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့တစ်စိတ်ကြွဆေးဗီဒီယို
ကို TED ဆွေးနွေးပွဲများစတင်နိုင်ရန်တစ်ခုသိသာသောအရပ်ဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့်လည်းစီးဆင်းသင့်ရဲ့ဖန်တီးမှုဖျော်ရည်ရဖို့သေချာကြောင်း YouTube ပေါ်မှာအများကြီးဗီဒီယိုများရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်စရာကြောင်၏ဗီဒီယိုများအားဖြင့်အာရုံရခွင့်ပြုရှောင်ကြဉ်ပါ။
12. ကိုဖတ်အတ္ထုပ္ပတ္တိသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှု၏ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိ, ကို Creative ပြည်သူ့
သင့်ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်အခြားသောနည်းလမ်းသည်အခြားအောင်မြင်သောနှင့်ဖန်တီးမှုကလူအကြောင်းကိုဖတ်ပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ရုံအတိတ်၏ဖန်တီးမှုစိတ်ထဲတွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်အဘယ်သို့သောအကြောင်းဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်အများကြီးတက်ကောက်လို့ရပါတယ်။ သူတို့ဘယ်လိုသူတို့ရဲ့ဖန်တီးမှုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့တာလဲ သင်သည်သူတို့၏အောင်မြင်မှုများသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးမှုများမှသငျခနျးစာယူနိုငျဘာမှရှိပါသလား?
13. သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ဆုံးဖြတ်
သင့်ရဲ့ရေရှည်ပစ်မှတ်မှတဆင့်စဉ်းစားပါနဲ့တိုတောင်း-သက်တမ်းအရေးယူပစ္စည်းများကိုသို့သူတို့ကိုငါဖြိုဖျက်။ ဤသည်ဖန်တီးမှု mode သို့သငျ့စိတျပေးပို့သင်နှင့်အာရုံစိုက်မဖြစ်သင့်သင့်တယ်ဘယ်အရာကိုဖောဖောသီသီရှင်းရှင်းလင်းလင်းစေနိုင်သည်။
14. Start ကိုတစ်ဂျာနယ်
တစ်ဂျာနယ်ထဲမှာရေးသားခြင်းအချို့ကိုသင်အလေးအနက်တီထွင်ဖန်တီးမှုသော့ဖွင့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သောနေ့ရက်ကာလကိုရဲ့တိုးတက်မှုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်နှင့်သင်ရင်ဆိုင်နေပြဿနာများထွက်ရေးသားဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးလျှင်သူတို့သည်သင်၏ဦးခေါင်းသို့ pop အဖြစ်ပြုလုပ်သစ်ကိုစိတ်ကူးများအပျေါထိ မိ. လဲရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။
15. Podcast တခုကိုနားထောင်ပါ
သူအများဆုံး, အောင်မြင်သောတောက်ပ, နှင့်ကမ္ဘာအစဉ်အဆက်ဟုသိထားပြီးဖန်တီးမှုစိတ်ထဲတွင်အချို့ကိုအပေါ်တတ်၏ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Tim Ferriss '' Podcast တခုကိုတီထွင်ဖန်တီးမှုတိုးမြှင်များအတွက်အထူးသဖြင့်ကြီးလှ၏။ တစ်ဦးနားမထောငျဂျိမ်း Altucher နှင့်အတူတိရဲ့အင်တာဗျူး Give, သင်ကနောင်တရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
16. သင့်ရဲ့ဦးနှောက်၏ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများလှုံ့ဆော်
သင်သည်သင်၏ဦးနှောက်၏တဦးတည်းဧရိယာဖန်တီးမှုကို အသုံးပြု. ခံရဖို့ရုန်းကန်နေလျှင်, သင်တို့ကိုအစဉ်အလာအားကြီးသောနေသည့်နေရာတွင်တစ်ဦးဧရိယာမဟုတ်ဘူးလျှင်ပင်နောက်ထပ်ပြောင်းရွှေ့စမ်းပါ။ သင်တစ်ဦးဆွေးနွေးမှု၌သင်တို့၏ပြဿနာကိုအဖြေတစ်ခုနှင့်အတူတက်လာရန်ရုန်းကန်ခဲ့လျှင်, သင့်ဖို့အဖြေတစ်ခုနေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါကြိုးစားပြီးပြဿနာ-သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းသင်တစ်ဦးပုံစံဆောက်လုပ်များ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်သန်းသွားနိုင်ဘူး။
17. တစ်ရုပ်ပုံဆွဲပါ
ပိုပြီးအမြင်အာရုံရှိုင်းနေသောသူတို့အဘို့လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုမှာအထူးသဖြင့်ကောင်းသောပုံစံပုံဆွဲရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသင် drawing ကိုစတင်အဘယ်အရာကိုသိပ်အရေးမထားဘူး။ ဒါဟာသဘာဝတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲနှင့်လုံးဝခန့်မှန်းရခက်လမ်းကြောင်းကိုယူနိုင်ပါတယ်။ အဆုံးရလဒ်ကတကယ်တော့ doodle ဖို့အချိန်ယူပြီး၏လုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ်အရေးမပါသောလက်ခံမှုနှင့်သင်၏ပုံဆွဲ session တစ်ခုသို့သွားပါ။
18. ကိုယ်ထိလက်ရောက်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းနည်း
ရှုခင်း၏ပြောင်းလဲမှုကိုသင်လတ်ဆတ်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူတက် လာ. ထိုထက်ပိုသောဖန်တီးမှုကိုထပ်ရရန်သင့်ဦးနှောက်ကိုအားပေးဖို့လိုအပ်သမျှဖြစ်နိုင်သည်။ , သင့်အာရုံကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သောတစ်နေရာမှတစ်နေ့လျှင်ခရီးစဉ်ကိုယူချအနီးအနားရှိပန်းခြံမှအကျိုးတူ, ဒါမှမဟုတ်လမ်းလျှောက်သွားနှင့်ကြိုတင်စိတျထဲတှငျမဆိုရာအရပျမပါဘဲအချို့အလုပ်လုပ်ဖို့တစ်နေရာရာမှာသစ်ကိုရှာပါ။
19. သဘာဝတရားအားဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်ဝန်းရံ
လူအတော်များများဟာသူတို့ရိုးရိုးအိမ်ပြင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦးဖန်တီးမှု jolt ရရှာပါ။ အတွက်ယူလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ, တေးသီးသံငှက်, နေရောင်ခြည်နှင့်အခြားသဘာဝကမြင်ကွင်းများများသောအားဖြင့်အထူးသဖြင့်မြို့တမြို့-နေသောစီးပွားရေးသမားတို့အတွက်အရှိန်အဟုန်တစ်ဦးအပြုသဘောပြောင်းလဲမှုဖြစ်ကြသည်။
20. Go ကိုအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အပြာရောင်
ဒါဟာသင်အဓိကမွို့တှငျနထေိုငျအထူးသဖြင့်လျှင်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေးလက်သို့သွားကြဖို့အမြဲဖြစ်နိုင်သမျှတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ဤ၏အကျိုးကျေးဇူးများအချို့ရိုးရှင်းစွာအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အပြာရောင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ခြင်းကနေရရှိခဲ့နိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအရောင်များကိုရှင်းလင်းပြတ်သားကူညီခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများလျှော့ချရန်စဉ်းစားနေကြသည်။ သငျသညျ ပို. ပင်ဖန်တီးမှုပြီးနောက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, မူရင်းအတွေး, ထိုကဲ့သို့သောပန်းပွင့်ဥယျာဉ်တော်ဒါမှမဟုတ်အနုပညာပြခန်း၌ရှိသကဲ့သို့ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအဆင်းအရောင်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်းရံ။
21. သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အာကာသ Organize နှင့် Declutter
သင်၏အသက်တာ decluttering မှကျိန် ဆို. ပူဇော်တစ်ခုလုံးကိုဝဘ်ဆိုဒ်များရှိပါတယ်။ အဆိုပါ decluttering ထောက်ခံသူတွေကိုအတော်များများဟာသင့်ရဲ့ဘဝကို decluttering အသုံးပြုပုံသင်သည်သင်၏စိတ်ကို declutter နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။
22. လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ Active ကို Get
အထဲကအလုပ်လုပ်သည့် hippocampus ဒေသတွင်း၌ neuron အသစ်တွေအတွက်သင့်ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆျော။ တစ်ပြေးဘို့သွားရပ်ကွက်အတွင်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်တာ, ယောဂလုပ်နေတာ, ဒါမှမဟုတ်ပင်အချို့ pushups နှင့်ထိုင်-ups လုပ်နေတာနဲ့တူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, အသစ်ဖန်တီးမှုအတွေးပုံစံများကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ လူအတော်များများဟာအလုပ်ရပ်ဆိုင်းခြင်း, ပိုမိုနက်ရှိုင်းလှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုအသုံးပြုပါ။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်မှုအပေါ် 23. အာရုံစိုက်
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုအခြားပုံစံများကဲ့သို့လုံ့လရှိသူဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့သငျသညျအနားယူကူညီပေးနေမှနည်းတူအကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။ သတိအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း recenter ရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကွာခေါ်သောရှာတွေ့သည့်အခါအဓိကဦးစားပေးအာရုံစိုက်ရ။
24. တစ်နှိပ် Get
တစ်ဦးကအနှိပ်သင်ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးမှုသစ်ကိုစိတ်ကူးများပေါ်ကိုဖမ်းရှာတွေ့ဖို့ပိုများပါတယ်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအေးဆေးတည်ငြိမ် headspace ၌သငျထားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
25. ကိုယ်သင်စိတ်ကူးယဉ်ပါစို့
သငျသညျလုံးဝလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အာရုံစူးစိုက်မထားဘူးဆိုရင်အပြစ်ရှိမခံစားရပါစေနဲ့။ စိတ်ကူးယဉ်မကြာခဏပိုင်ထိုက်သောထိုးထွင်းသိမြင်တောက်မှု။ သင်တကယ်လိုအပ်ခံစားရလျှင်သငျ့စိတျလှည့်လည်ခွင့်ပြုရန်။ ရုံသင်သည်မည်သည့်ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်း-မသက်ဆိုင်သူတို့တိုက်ရိုက်လက်မှာပြဿနာနှင့်ဆက်စပ်သောနေဖြစ်စေမ၏မှတ်တမ်းတင်ဖို့နေရာလေးကိုတစ် notepad ရှိသည်သေချာပါစေ။
26. တစ်စုံတစ်ယောက်ကသင်ဟာ Trust မှတိုင်ပင်ပါ
သင်တစ်ဦးဖန်တီးမှုမြိုင်ထဲမှာနေမယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွဲထုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျအခြားလူများနှင့်အတူန်းကျင်စိတ်ကူးများ bounce, နှင့်သင်ကွဲပြားခြားနားသင့်ထက်စဉ်းစားသူတို့ထံမှထင်မြင်ယူဆရတဲ့ဖြင့်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းအချို့အရဖွယ်ရှိနေပါလျှင်ထိုအလှုပ်ရှားမှုများအချို့ကိုညဏ်ကဲ့သို့အလွန်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။
27. မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင် Call
တခါတလေရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်လုံးဝချွတ်ခေါင်းစဉ်င်လျှင်ပင်တစ်မိတ်ဆွေကောင်းသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးစကားပြောသင်ရှာနေသည့်ဖြေရှင်းနည်းများရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာကနေသင်တို့ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်၌သူတို့နှင့်အတူမဟောလျှင်ဒီအထူးသဖြင့်အမှုဖြစ်ပါတယ်။
28. တစ်ဘားတစ်ခု (က Short) ခရီးစဉ်ကိုယူ
သင့်ဒေသခံဘားမှာတစ်ဦးကသောက်နောက်တဖန်သင့်ရဲ့ဖန်တီးမှုအတွေးဖြစ်စဉ်ကို jumpstart ဖို့လုံလောက်တဲ့သင်အနားယူနိုင်ပြီး, ဒီတော့လုပ်နေစဉ်စောင့်ကြည့်လူတွေကို ပို. ပင်အကျိုးရှိသောဖြစ်လိမ့်မယ်။
29. ရှိသည်မိသားစုအချိန်
သင့်မိသားစုနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ချဖွယ်ရှိသည်, မျှော်လင့်, သင်သည်သင်၏ဖန်တီးမှုစဉ်းစားတွေးခေါ်ဆီသို့ဦးတည်ထားဖို့ပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်အတူပေး။
30. စိတ်ကြွဆေးဂီတကိုနားထောင်
အတော်များများကလေ့လာမှုများဂီတနှင့်ဖန်တီးမှုအတွေးကိုနားထောင်အကြားနက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုများကိုပြသကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အခြားသူများထက်ဖန်တီးမှုအတွေးတချို့ပိုပြီးအထောက်အကူဂီတ၏များစွာသောအမျိုးအစားများ, ရှိပါတယ်။ နောက်ခံကစားနိုင်သည်ကိုအားမစိုက်ရရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါ။
31. တစ်ဂိမ်း Play
သငျသညျဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းဖွံ့ဖြိုးကူညီရန်ကစားနိုင်ပါတယ်အတော်လေးအနည်းငယ်ဂိမ်းရှိပါတယ်။ လူတိုင်းကစားရန်ရရှိသွားတဲ့နှင့်အသစ်အတွေးအခေါ်များကိုတင်ပြရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်ရှိရာအစည်းအဝေးတစ်ခုများအတွက်ဂိမ်းကိုရေးဆွဲပါ။ လူများတို့သည်လှုပ်ရှားမှုပျော်စရာရှာတွေ့လျှင်, သူတို့သည်အသစ်သော Out-of-the-box ကိုအကြံပြုချက်များအကြံပြုသူတို့ကိုယ်သူတို့တွန်းတစ်ဦးကိုမှန်ကန်မက်လုံးပေးရှိပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦး Movie, မှ 32 Go ကို
ရုပ်ရှင်တစ်ချိုးကို ယူ. , နာရီအနည်းငယ်များအတွက်အလုပ်ကနေသင့်ရဲ့စိတ်ကိုပိတ်ပစ်။ အဲဒီအကြောင်းအပြစ်ရှိကြောင်းမခံစားရပါစေနဲ့။ သင်သည်သင်၏အလုပ်သို့ပြန်လာသည့်အခါ, တကအသစ်တဖန်အာရုံစိုက်နှင့်အတူဖြစ်လာဖွယ်ရှိပါတယ်။
33. တစ်ဦးစီမံကိန်းများ၏အလယျပိုငျးစဉ်အတွင်းတမင်တကာ ရည်ရွယ်. Stop
နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ဝါကျရပ်တန့်နဲ့သူ့ရဲ့အရေးအသားအစည်းအဝေးများပြီးဆုံးသဖြင့်စာရေးဆရာရဲ့ဘလောက်ကိုချွတ် warding မှ Ernest Hemingway ရဲ့ချဉ်းကပ်မှုနှင့်ဆင်တူသောကြောင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမပြီးဆုံးသေးသောစီမံကိန်းများကနေချိုးယူအညီအမျှအစွမ်းထက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်အခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်လုပ်နေလုပ်နေစဉ်သငျ့စိတျပြဿနာကိုကျော်တွေးတောဆင်ခွင်တာတွေလုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းကြီးမားအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိနိုင်ပါသည်။
34. အစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်
အိပ်ပျော်ရာအနည်းငယ်အပိုနာရီသင်သည် refresh ဖို့များပါတယ်, သင်ကောင်းကောင်းမနက်ဖြန်အသစ်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူနိုးထနိုင်ဘူး။
နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ
မရတိုင်းမဟာဗျူဟာလူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်ပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလန်းဆန်းသင်စွန့်ခွာသောနည်းစနစ်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ လုပ်ငန်းရှင်များအဘို့, ဒီသင်၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အားကောင်းလာစေပြီးနိုင်သည်ကိုအသစ်သောစိတ်ကူးများ, လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုဆိုလိုသည်။ စနစ်တကျသင့်ရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှု nursing ၏ရလဒ်စိတ်ကိုတစ်ဦးသိပ်-တိုးတက်လာသောပြည်နယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, ရေတိုသက်တမ်းအတွင်းဝေးသင့်ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအနေဖြင့်အချိန်ယူပြီးများအတွက်အပြစ်ရှိကြောင်းမခံစားရပါစေနဲ့။