ဘယ်လို, ဆိုင်ကယ် Walk နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဒါနများအတွက် Run ဖို့

တစ်ချွေးချိုးသင့်အကြိုက်ဆုံးဒါနကိုကူညီပါ

လူတွေနေတဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုထွက်သည်သွားနှင့်ချွေးသင်သည်အဘယ်ကြောင့်အစဉ်အဆက်သိချင်ပြီလော သူတို့ကပဲနေပါစေဘာရွှေ့ဖို့ကြိုက်နှစ်သက်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ပံ့ပိုးကူညီချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့မစ်ရှင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းကိုခံရပေလိမ့်မည်။

သို့သော်အချို့သောလေးစားဖွယ်ရှေးရှေးအားဖြင့်သုတေသနလူအကြောင်းမရှိထောကျပံ့ဖို့နဲ့သူတို့တစ်တွေနည်းနည်းခံရလျှင်လှူဒါန်းဖို့ပိုများပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဟုတ်တယ်, ဒါကြောင့် "အာဇာနည်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " ဟုခေါ်ရဲ့ ဒါဟာတကယ့်အရာပါပဲ။ ထိုအခါအာဇာနည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကျွန်တော်တစ်ဦးကြောက်မက်ဘွယ်သောပြဿနာသို့မဟုတ်ရောဂါသို့မဟုတ်အခွအေနေအဘို့ခံရသည့်အခါကပိုအစွမ်းထက်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။

ဒီရက်ဆငျးရဲဒုက်ခပုံစံများအမျိုးမျိုးတို့ကိုယူနိုင်ပါသည်။ Als နှင့်များအတွက် IceBucketChallenge, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ Mutt အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများတိရိစ္ဆာန် Society က (ကျွန်တော့်အမြင်အခုနှစ်အာဇာနည်၏ခဲတစ်ဦးအမှု, သို့သော်) ထောက်ပံ့ Struts အဘို့သင့်တိရိစ္ဆာန်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေနှင့်အတူရုံ 5k ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအထူးအိုလံပစ်, ဒါမှမဟုတ်များအတွက် PolarPlunge လိုပဲ။

အာဇာနည်ဘေးဖယ်, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လှူဒါန်းရန်အတွက်စက်ဘီးစီးခြင်း, running ထိုကဲ့သို့သောအကြီးစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးမှာနာရီအနည်းငယ်ကြာမှသာ, သင်ကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းမရှိဘို့ပိုက်ဆံပြုစုမည်ကိုသင်တို့ရှိသမျှတစ်ချိန်တည်းမှာ ... ကျန်းမာရရှိနိုင်သည်။

ဒါနအဘယ်အရာကိုအလုပ်လုပ်စေပြီးလမျးလြှောကျလဲ?

သင် "thons" ကိုသာ 1970 ဝန်းကျင်ကတည်းကပင်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်နိုင်သလား? Dime ၏မတ်လ ထိုအချိန်မှစ. 1970 ခုနှစ်၎င်း၏ပထမဆုံးဖြစ်ရပ်အတူတူထား, ထိုအောင်မြင်သောဖြစ်ရပ်ရုံအကြောင်းကိုလူတိုင်းအားဖြင့်ပုံတူကူးယူထားသည်။ အခုတော့ကလေးများအတွက်မတ်လအဖြစ်လူသိများသောဖြစ်ရပ်နေဆဲလွန်းအားကြီးသောမယ်။

Walk / Run ကို / athons အပြိုင်အဆိုင်များနှင့်ရန်ပုံငွေအများအပြားပရဟိတလုပ်ငန်းများကကမကထပြု Non-ယှဉ်ပြိုင်လူမျိုးနှင့်သူတို့၏အကြောင်းတရားများအတွက်မဟုတ်ရင်အများကြီးပိုပြီးလူတွေသူတို့ငှါထက်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်နှစ်မျိုးလုံးရှိပါတယ်။

သင်တန်းသားများကိုများသောအားဖြင့်တစ်ဦးမှတ်ပုံတင်ကြေးပေးဆောင်ခြင်းနှင့်အာမခံစုဆောင်းပါ။ ပြန်လာမှာတော့သူတို့တစ်တွေအကြီးအလမ်းလျှောက် / ထိုသူတို့အဘို့ဖွဲ့စည်းကြောင်းပြေး, မု, အချိုရည် T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်အခြား mementos ပျော်မွေ့ရ။

လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးပျော်စရာမိသားစုလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သို့မဟုတ်သင်နှင့်အတူမသွားမိတ်ဆွေတစည်းများအတွက်စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ လုံ့လရှိသူသင်တန်းသားများကိုအများဆုံးကြီးမားသောပြေး / လမ်းလျှောက်ပေးအွန်လိုင်း tools များနှင့်အတူသူတို့အကြိုက်ဆုံးပရဟိတလုပ်ငန်းများအတွက်ဒေါ်လာထောင်ပေါင်းများစွာ၏မြှင့်နိုင်ပါ။

သင်ပိုမိုလုပ်ဖို့လိုလျှင်မေတ္တာလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးအများကြီးလိုအပ်ပါတယ် စေတနာ့ဝန်ထမ်း ပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်၏နေ့၌။ သငျသညျ, သတင်းအချက်အလက် packets တွေကို Stuff မှတ်ပုံတင်ယူ, လမ်းကြောင်းကို set up ကိုကူညီပါဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်စဉ်အတွင်းအချိုရည်ဖြန့်ဝေပေလိမ့်မည်။

တစ်ဦးဒါနလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် Run ကိုအတွက်လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြောင်း Get လုပ်နည်း

ဤတွင်ထိပ်နှစ်ပတ်လည်အမျိုးသားရေး "thons" ၏အချို့သောနေသောခေါင်းစဉ်:

• အဆုံးအယ်လ်ဇိုင်းမားဖို့ Walk
• ရင်သားကင်ဆာများအတွက် Avon လမ်းလျှောက်
• စက်ဘီးက MS
• ဘဝသည်အမေရိကန်ကင်ဆာလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ Relay
• ရောဂါပျောက်ကင်းဘို့ဆူ G. အ Komen လူမျိုး
• American Heart Association ရဲ့နှလုံးသားလမ်းလျှောက်
• အဆိုပါသွေးကင်ဆာကို & Lymphoma Society ကများအတွက်ညလမ်းလျှောက််လင်း
• Autism တိုက်တွန်းများအတွက်အခုတော့ Walk
• ဆီးချိုရောဂါ Stop မှ Walk
• AIDS ရောဂါဘဝမှတ်တိုင်သံသရာစက်ဝိုင်း
• စိန့်ယုဒကလေးများသုတေသနဆေးရုံအတှကျစိန့်ယုဒသူရဲကောင်းများ
• အမျိုးသား Down Syndrome လူ့အဖွဲ့အစည်းများအတွက်လုပ်ပြီး Buddy လမ်းလျှောက်

ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုလုပ်ချင်ပါသလား အဲဒီကြိုးစားပါ

• ယင်းက MS လူ့အဖွဲ့အစည်းများအတွက် MuckFest (ရွှံ့!)
• SmileTrain များအတွက် IronMan အရီဇိုးနား (မျိုးစုံကိုနှိပ်စက်!)
• အထူးအိုလံပစ်အဘို့အချီကာဂို PolarPlunge (ရေခဲ!)
• မြောက်ကာရိုလိုင်းနားကလေးဆေးရုံကြီးများအတွက် Krispy Cream စိန်ခေါ်မှု (ဒိုးနက်ပေါင်းပြေး)
• ကလေးကင်ဆာများအတွက် Cupid ရဲ့ Undie Run ကိုဖောင်ဒေးရှင်း (သင်စဉ်းစားနေမယ့်အဘယျသို့)
• အဆိုပါအရောင် Run ကို (ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများအဘို့အထူးထူးအပြားပြားသောမြို့များအတွက်သက်တံ့အရောင်များနှင့်အတူဖြန်းရ)

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တစ်ဦးကုသိုလ်ဖြစ်လမ်းလျှောက် / run ကိုရှာတွေ့ဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသင့်ဒေသခံစက္ကူသို့မဟုတ်ယင်း၏က်ဘ်ဆိုဒ်ကိုစစ်ဆေးသည်။

ဒေသခံအဖွဲ့အစည်းများများစွာကုသိုလ်ဖြစ်လူတန်းစားပေါင်းစုံကို run / သင့်ဧရိယာ၌ရှိသမျှသောတနင်္ဂနွေပြေး။ သင်တို့သည်လည်း "လမ်းလျှောက်" သို့မဟုတ် "ပြေး" အပေါင်းသည်သင်၏ပြည်နယ်၏အမည်ကို အသုံးပြု. ဝဘ်ရှာဖွေကြိုးစားနိုင်ပါ။

ဒါ့အပြင်ဤနေရာတွင်သင်ကချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလူတန်းစားပေါင်းစုံနှင့်ပြေးရှာနိုင်သောနေရာအချို့ directory များနှင့်စာရင်းနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဒါနဘလော့လမျးလြှောကျ
• Active.com

ဒါနများအတွက် Walkathon, Bikeathon, ဒါမှမဟုတ်မာရသွန်များ၏အများစုမှာ Make လုပ်နည်း

1. သငျသညျအကွောငျးကိုအသည်းအသန်ခံစားရအကြောင်းမရှိများအတွက်စီး / လမ်းလျှောက် / run ကိုရှာပါ။
2. ထိုအဖြစ်အပျက်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အလိုအပ်ချက်များကိုအကြောင်းကိုအားလုံးလေ့လာပါ။ တချို့ကဖြစ်ရပ်များအလှူငွေတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပမာဏကိုမြှင့်နှင့်တစ်ဦးမှတ်ပုံတင်ကြေးပေးဆောင်ဖို့သင်တန်းသားများကိုလိုအပ်သည်။
3. စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူပိုက်ဆံမြှင့်။ သင်သည်သင်၏ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကျွမ်းလူတိုင်းကိုပြောပြပါသင်နှင့်အကြောင်းရင်းကိုထောကျပံ့ဖို့သူတို့ကိုတိုက်တွန်းကြသည်။ သုတေသနသူတို့၏အကြောင်းတရားများဘို့ပိုက်ဆံပြုစုပျိုးထောင်အွန်လိုင်းဆိုရှယ်မီဒီယာကိုသုံးပါသူတွေကိုကြောင့်မသုံးကြဘူးသောသူထက်ခြောက်ဆပိုပြီးပိုက်ဆံသွင်းကြောင်းပြသခဲ့သည်!

1. ဒါပေမယ့်လည်းသငျသညျစီး / run / လမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုဝေးအကြောင်းကိုနှငျ့သငျမြှင့်ဖို့မျှော်လင့်ဘယ်လောက်ပိုက်ဆံအကြောင်းကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းရှိကြလော့။ အောင်မြင်မှုမပျက်ကွက်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကို set up ။
2. အတူ Check ပြီးတော့ကိုက်ညီသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်သင်တို့၏အမှုကိုစောင့်ကိုထောကျပံ့ရန်သင့်အလုပ်ရှင်ကမေးကြည့်ပါ။

ယခုပြောင်းရွှေ့ Get ။ အကြောင်းမရှိကူညီပါခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပုံသဏ္ဍာန်ရ။

သငျသညျအားကစားဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူမေတ္တာရန်ပုံငွေရှာ၏မြေတပြင်လုံးကိုလယ်အကြောင်းကိုစပ်စုရောက်နေတယ်ဆိုရင်, Professional ကဖိုရမ် Peer ဖို့ရွယ်တူချင်းအထဲကစစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာမေတ္တာအားကစားဖြစ်ရပ်များ၏စီစဉ်များအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အုပ်စုတစ်စုဖြစ်ပါတယ်။ ဝင်ငွေအားဖြင့်အဆင့် 30 ထိပ်တန်းအားကစားဖြစ်ရပ်ရန်ပုံငွေရှာအစီအစဉ်များကိုစာရင်းပြုစုသောအဖှဲ့အစညျးရဲ့ site ပေါ်တွင်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာရှိပါသည်။