အများစုမှာအသေးစားစီးပွားရေးလုပ်ငန်းပိုင်ရှင်တွေသူတို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုကိုချစ်အထူးသဖြင့်အခါ, သူတို့ရဲ့ကလေးအဖြစ်၎င်းတို့၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပင်ခဏအဘို့, ကွာအလုပ်ကနေအရဒါစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ အဖြစ်ခက်ခဲကြောင့်သည်အတိုင်း, သော်လည်း, ငါတို့ရှိသမျှသည်ဂိမ်းရဲ့ထိပ်မှာဆက်နေရန်အလို့ငှာတခါတရံဝေးလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
01 - Stop နှင့်ဖှဲ့စညျး Get
သငျသညျနေ့ကို-to-နေ့ကစီးပွားရေးလုပ်ငန်းစီမံခန့်ခွဲမှုလှုပ်ရှားမှုများ, သင့်ဖိုင်တွေနဲ့အခြားအချက်အလက်များ၏ထိန်းချုပ်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကစိတ်ဖိစီးမှု၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေနှင့်သင့်အလုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေတဲ့အခါ, စနစ်တကျတစ်အာရုံထက်ပိုပြီးအချည်းနှီးဖြစ်၏။ သင့်ရဲ့ဖိုင်များကို, ကွန်ပြူတာစားပွဲခုံများနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များဖွဲ့စည်းရရန်အချိန်ယူပြီးစိတ်ဖိစီးမှု-သွေးဆောင် burnout ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပေးနိုင်သည်။ 02 - ပထမဦးစွာဦးစားပေးသတ်မှတ်
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်ပြုမိဖို့ကပြုမိခြင်းနှင့်လွှမ်းမိုးဖြစ်လာရနျလိုအပျသောအရာများ၏အရေအတွက်အပေါ် fixated ရရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်လိုအပ်မယ့်သန်းအမှုအရာရှိသည်။ သတငျးကောငျးကိုသင်တစ်ချိန်တည်းမှာအရာအားလုံးလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ (သို့မဟုတ်ဘာပဲသင်သည်သင်၏တာဝန်များကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့သုံးပါ) သင့်စာရင်း ယူ. , ပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲအစိတ်အပိုင်းများသို့တက်ကိုချိုးဖျက်, ဦးစားပေးအပေါ်အခြေခံပါတယ်။ ထိုအခါတစ်ကြိမ်ပဲထိပ် 1-3 ဦးစားပေးအာရုံစိုက်ပါ။ 03 - ဇယား Down အချိန်
သင်တစ်ဦးလူမှုအဖွဲ့အချိန်ဇယားရှိပါကသင်တစ်ဦးချိုးယူသို့မဟုတ်သင့်အချိန်ကုလားဖန်ထိုးနှင့်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့မပါဘဲ Non-အလုပ် related ဘာမှလုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်မျှအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်အခြားအစည်းအဝေးဖြစ်လျှင်သကဲ့သို့သင်တို့အချိန်ထဲကယူသေချာစေရန်တလမ်းတည်းဖြင့်ကာလ၌အချိန်ဇယားဆွဲအားဖြင့် (30 မိနစ်နေ့၌ကွီးစှာသောက start ဖြစ်ပါသည်) နှင့်လမ်းလျှောက်ကဲ့သို့တိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှုအဘို့အကပါစေ။ အချိန်များတွင်ဤသူသည်သင်တို့မှဒုတိယသဘောသဘာဝဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်နှင့်သင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအချိန်တန်ဖိုးအရှိဆုံး slot နှစ်ခုထဲကတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ တဖန်သင်တို့ကမှာနေနေစဉ်အားလပ်ရက်အချိန်စာရင်းမမေ့မလြော့ပါ! 04 - သင်၏ဖိအားကိုသိပါ
သင်သည်သင်၏အလုပ်အကြောင်းကိုမချစ်ကြဘူး, ဒါကြောင့်သင်ဖြစ်ကောင်းအခြိနျမဆှဲနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တတ်နိုင်သလောက်သူတို့ကိုပယ်ကြောင်းအခြို့သောအမှုအရာဖြစ်ကောင်းရှိပါတယ်။ သငျသညျနောက်ဆုံးတော့သူတို့ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာထို့နောက်သူတို့ကြာကြာယူပြီးပိုပြီးနာကျင်သူတို့ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ထက်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအဖိအားတွေဟာဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ပြုသောအမှုနှင့်သင်၏စာရင်းကိုပယ်တဲ့အဘို့အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးနိုင်ခြင်းရှိကြလော့။ 05 - ကိုယ်စားပြု
သငျသညျထိုစကားကိုသိ "ဒါဟာကလေးတစ်ဦးပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ရွာယူ?" အတူတူအောင်မြင်တဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအကြောင်းကိုဟုဆိုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ , သင့်အားနည်းချက်များကိုအသိအမှတျပွုအဲဒီဒေသတွေအတွက်ထောက်ခံမှုတက်လိုင်းနှင့်မည်သို့လေ့လာသင်ယူ ထိရောက်စွာလွှဲအပ် သင်သည်သင်၏အချိန်ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်သင့်ကျွမ်းကျင်မှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်အောင်။ 06 - ရုံမျှမပြောပါ
ဒါဟာအလုပ်ကဆင်းဖွင့်ဖို့အမြဲခက်ခဲတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်လုပ်ချင်ကြဘူးအလုပ်အပေါ်တာထက် burnout ဖို့မြန်လမ်းရှိမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ခုစံပြ client ကိုကာစံပြစီမံကိန်းအား ဖန်တီး. ပေါ်မှာယူမီကြောင်းစာရင်းဆန့်ကျင်သမျှသောအဝင်အလုပ်တိုင်းတာ။ 07 - Set လုပ်ငန်းခွင်နာရီ
ကျွန်တော်တစ်ဦး set ကိုအချိန်ဇယားအခါကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သည်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အမှုဖြစ်လျှင်, တိကျတဲ့အလုပ်ချိန်ကိုစမ်းပါ။ ဒါဟာ 9-5, 5-9, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဖြစ်ပေမယ့်သင်တို့ကိုစံနာရီသတ်မှတ်ထားတခါ, သူတို့ကိုကပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုနေ့ကိုပြုမိသောအခါ, သင်ပြုမိကြသည်ကိုဆိုလိုသည် ... e-mail, ပါဝင်သည်။ 08 - သင်၏အောင်မြင်မှုများမှာကြည့်
ကနေအချိန်-to-အချိန်, ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စတင်ရှေ့မှာဖြစ်ဘူးဘယ်မှာပြန်လည်လည်ပတ်ရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ သင်ပထမဦးဆုံးကဘာလဲခဲ့ကြသည် အသေးစားစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရည်မှန်းချက်များ ? သင်သည်အဘယ်သို့သွားထားရှိမည်? သို့ပြုလျှင်သင်၏အောင်မြင်မှုအထိမ်းအမှတ်နှင့်သင်လာပါတယ်ဘယ်လိုဝေးအသိအမှတျပွု။ burnout ရှောင်ရှား, သင်၏အချိန်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်သင့်ရဲ့ဦးစားပေးအာရုံစိုက်နှင့်သင်ပြန်လန်းဆန်းလာနိုင်အောင်အားလပ်ချိန်ယူအကြောင်းကိုတကယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြိုးစားအားထုတ်မှုကြာပေမယ့်သင်က၏ Hang ရတစ်ချိန်ကသင်ပါလိမ့်မယ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ ခြင်းနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၏တစ်ဖွဲ့လုံးအသစ်ကအဆင့်ရောက်ရှိခဲ့ကြောင်းသိရသည်။